癌と戦うための心の状態・・・感謝
2016.10.16
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みなさま、おはようございます
２代目ガンちゃん先生です
今日はゆっくり起きてしまいました・・（笑）
癌を患うと、
いつも癌の事が
頭から離れなくなってしまう方がいます
癌を患うという事は
大きな大きな出来事ですので
そんな風になるのも当然だと思います
常に、不安や緊張状態にある
心の状態になりがちです
交感神経が優位に働いている状態です
交感神経が働いていると、
胃腸の動きが悪くなり、食欲も落ちます
免疫力にも影響してしまいます
痛みの感受性も高まります
癌に心が負けてしまうと
癌が進行しやすい身体の状態になってしまうのです
こういう状態になってしまう方に
私がお勧めするのは
“瞑想”です
瞑想と言うと
宗教的なニュアンスが強くて
取っつきにくい方もおられるかもしれませんが・・・
実は私もよくするのです
スウェーデン留学中、非常に過酷な研究生活だったので
心が常に緊張状態でした
そんな時に、瞑想で心をほぐす事を覚えたのです
座った状態でも寝た状態でも良いですので
身体の筋肉や内臓を一か所ずつ意識しながら
抜いていきます
緊張状態にある心をほぐす前に、
身体の力を緩めてあげて下さい
全身の力が抜けたところで、
今日一日の事でも、
家族の事でも、
小さなことでも何でも良いので
“感謝”の心を膨らませます
緊張状態にある心では
感謝なんてできません
感謝で心を満たす事で、
緊張状態にある心をほぐしてあげるのです
癌を患っても治療に向かっている自分を褒めてあげても良いと思います
そういう時間を
寝る前でも、
一日数回でも意図的に作って下さい
癌に負けてはいけません！！
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大きな大きな出来事ですので
そんな風になるのも当然だと思います
常に、不安や緊張状態にある
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交感神経が働いていると、
胃腸の動きが悪くなり、食欲も落ちます
免疫力にも影響してしまいます
痛みの感受性も高まります
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宗教的なニュアンスが強くて
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心が常に緊張状態でした
そんな時に、瞑想で心をほぐす事を覚えたのです
座った状態でも寝た状態でも良いですので
身体の筋肉や内臓を一か所ずつ意識しながら
抜いていきます
緊張状態にある心をほぐす前に、
身体の力を緩めてあげて下さい
全身の力が抜けたところで、
今日一日の事でも、
家族の事でも、
小さなことでも何でも良いので
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緊張状態にある心では
感謝なんてできません
感謝で心を満たす事で、
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