糖、取り過ぎてませんか？・・・“～過ぎ”は万病の元・・・
2014.08.02
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本日もご訪問頂き、ありがとうございます！
山口院長先生！
Good job!!です！！
原因不明の黒色便の方は・・
ガンの小腸浸潤だったのですね・・
かなり稀な症例ですね
そして、そのガンへの治療が
素晴らしすぎます！！
この治療はなかなか出来ないと思います
患者さんも山口先生に巡り合えて本当に良かったです！
・・・・話は変わりまして・・・・今日は・・・・
今は飽食の時代・・・
肥満と呼ばれる人は
世界で21億人
糖尿病は3億人以上
・・・これからもどんどん増えていく様です
えらいことです
大問題です！
世界保健機構 (WHO)が
今年3月に
1日の摂取カロリーのうち
糖類が占める割合を
5%以下にするように
新しい指針を出したのを
ご存知でしたか？
これは
成人でいうと25g (小さじ6杯)分に
あたります
・・・ちょっと厳しすぎる気もするのですが・・・
CNNに興味深い記事がありましたのでご紹介します
僕たちが日常よく飲むジュース・・
そして、お菓子
2代目ガンちゃん先生は
お酒はあまり飲めないので・・・
ジュースはよく飲みます (笑)
・・・ここは初代ガンちゃん先生には似ませんでした (笑)
このジュースやお菓子に
どれくらい砂糖が入っているのか？
僕が大好きな（だった）
コカコーラ！600 mlのボトル1本に・・・なんと砂糖65g !!
これはチョコロールケーキ5個分に相当だそう
sugar stacks.comより引用
（コーラはカフェインが入ってるので、もうほとんど飲んでませんが
・・・と思って、今回いろいろ調べていたら・・
カフェインが入ってないコーラも今はあるんですね!
また飲めるかも(笑)）
ペプシ
ボトル1本で・・・砂糖69g !!
今流行のレッドブル、モンスターエナジー・・・砂糖50g !!
スターバックスコーヒーのアイスフレーバーラテ・・・砂糖28g !!
ドーナツ 2.5個分に相当
ミニッツメイド100% リンゴジュース
450mlボトル1本で・・・砂糖49g !!
リプトン・レモン・アイスティー
ボトル1本で・・・砂糖32g !!
巷に出回ってるジュース類は
どれも砂糖の一日摂取量を上回ってるのが分かります
びっくりしますよね
なんて飲み物作ってくれるのか！？
と言いたくなります
こういう事もあって
今は“糖分ゼロ”が売り出されているのでしょうけれど・・・
そして・・・
怖いのが
“糖”にも中毒性があることです
糖そのものが脳の神経に作用して
快感物質を放出させます
覚せい剤などと同じような効果があると言われてます
ですので、糖が不足すると
・・・また取りたくなるのです
怖い・・・怖い・・・
それに加えて、
コーラー、エナジードリンクなどには
カフェインも入ってます
何事もほどほどが一番ですね
・・・
肥満、糖尿病など生活習慣病で
食事療法、運動療法はとても大切ですが・・・
それらの基本は
“～過ぎ”をやめる事です
食べ過ぎ、飲みすぎ、運動しなさすぎ・・・
そういう～過ぎは・・・
“習慣”からきていることが多いです
～過ぎを絶つのに何が大切かというと・・・
“足ることを知る”という事だと思います
謙虚な心で自分を見つめ
健康的な自分をしっかりとイメージする
心と病気は実は密接につながってると
僕は思っています
・・・と言っても、なかなか難しいのも分かります・・・
だから、医者がいるのですが・・・
医者も薬を出したり、指導するばかりで
その根本となる“心”は見てないことが多いのが現状です
・・・８月に入った最初の土曜日ですね！
皆さんが楽しい週末を過ごせますように♪・・・
２代目ガンちゃん先生でした
岩本内科医院では、看護師さんを募集しております。ご興味のお有りの方は、本ブログもしくは当院ホームページよりご連絡ください。お待ちしています！！
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ガンの小腸浸潤だったのですね・・
かなり稀な症例ですね
そして、そのガンへの治療が
素晴らしすぎます！！
この治療はなかなか出来ないと思います
患者さんも山口先生に巡り合えて本当に良かったです！
・・・・話は変わりまして・・・・今日は・・・・
今は飽食の時代・・・
肥満と呼ばれる人は
世界で21億人
糖尿病は3億人以上
・・・これからもどんどん増えていく様です
えらいことです
大問題です！
世界保健機構 (WHO)が
今年3月に
1日の摂取カロリーのうち
糖類が占める割合を
5%以下にするように
新しい指針を出したのを
ご存知でしたか？
これは
成人でいうと25g (小さじ6杯)分に
あたります
・・・ちょっと厳しすぎる気もするのですが・・・
CNNに興味深い記事がありましたのでご紹介します
僕たちが日常よく飲むジュース・・
そして、お菓子
2代目ガンちゃん先生は
お酒はあまり飲めないので・・・
ジュースはよく飲みます (笑)
・・・ここは初代ガンちゃん先生には似ませんでした (笑)
このジュースやお菓子に
どれくらい砂糖が入っているのか？
僕が大好きな
コカコーラ！600 mlのボトル1本に・・・なんと砂糖65g !!
これはチョコロールケーキ5個分に相当だそう
sugar stacks.comより引用（コーラはカフェインが入ってるので、もうほとんど飲んでませんが
・・・と思って、今回いろいろ調べていたら・・
カフェインが入ってないコーラも今はあるんですね!
また飲めるかも(笑)）
ペプシ
ボトル1本で・・・砂糖69g !!
今流行のレッドブル、モンスターエナジー・・・砂糖50g !!
スターバックスコーヒーのアイスフレーバーラテ・・・砂糖28g !!
ドーナツ 2.5個分に相当
ミニッツメイド100% リンゴジュース
450mlボトル1本で・・・砂糖49g !!
リプトン・レモン・アイスティー
ボトル1本で・・・砂糖32g !!
巷に出回ってるジュース類は
どれも砂糖の一日摂取量を上回ってるのが分かります
びっくりしますよね
なんて飲み物作ってくれるのか！？
と言いたくなります
こういう事もあって
今は“糖分ゼロ”が売り出されているのでしょうけれど・・・
そして・・・
怖いのが
“糖”にも中毒性があることです
糖そのものが脳の神経に作用して
快感物質を放出させます
覚せい剤などと同じような効果があると言われてます
ですので、糖が不足すると
・・・また取りたくなるのです
怖い・・・怖い・・・
それに加えて、
コーラー、エナジードリンクなどには
カフェインも入ってます
何事もほどほどが一番ですね
・・・
肥満、糖尿病など生活習慣病で
食事療法、運動療法はとても大切ですが・・・
それらの基本は
“～過ぎ”をやめる事です
食べ過ぎ、飲みすぎ、運動しなさすぎ・・・
そういう～過ぎは・・・
“習慣”からきていることが多いです
～過ぎを絶つのに何が大切かというと・・・
“足ることを知る”という事だと思います
謙虚な心で自分を見つめ
健康的な自分をしっかりとイメージする
心と病気は実は密接につながってると
僕は思っています
・・・と言っても、なかなか難しいのも分かります・・・
だから、医者がいるのですが・・・
医者も薬を出したり、指導するばかりで
その根本となる“心”は見てないことが多いのが現状です
・・・８月に入った最初の土曜日ですね！
皆さんが楽しい週末を過ごせますように♪・・・
２代目ガンちゃん先生でした
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